Astenia primaveral: cómo combatirla en tiempos de confinamiento

La astenia primaveral es el fenómeno que se produce con la llegada de la primavera (próximo 20 de marzo) y que se intensifica aún más con el cambio de hora. Los días más largos, el incremento de las horas de luz y las nuevas rutinas hace que nos cueste habituarnos más de la cuenta al nuevo ritmo.

Además de las razones anteriores, este 2021 la astenia primaveral podría pegarnos más fuerte. Debido a los confinamientos recomendados para frenar la segunda y tercera ola, nos hemos habituado cada vez más a la vida casera y sedentaria.

Si a ello le sumamos que el año pasado no tuvimos primavera porque estuvimos 49 días encerrados debido al confinamiento domiciliario, las expectativas con la primavera del 2021 no podían ser más elevadas.

¿Cómo prevenir los síntomas de la astenia primaveral?

Aunque el origen de la astenia primaveral se asocia a razones multifactoriales y relacionadas con un cambio de hábitos, hay ciertas pautas que podemos incorporar a nuestra vida para tratar que ésta nos impacte de la menor forma posible.



Vía: Women’s Health ES

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